YOGA

Was ist Yoga und was geschieht, wenn ich Yoga übe?

Yoga ist eine ganzheitliche philosophische Lehre, die aus Indien stammt und bedeutet übersetzt „Vereinigung“. Körper, Geist und Seele werden beim Ausüben von Yoga durch Atemübungen, Meditationen sowie körperliche An- und Entspannung vereint. Die Ausführung der Übungen (Asanas) dienen der Stärkung des Körpers und der Körperbeherrschung.

Durch die Vielfalt der Asanas wird die Halte- und Tiefenmuskulatur gestärkt und eine aufrechte und gesunde Körperhaltung unterstützt. Zudem werden Fitness, Beweglichkeit und straffe Körperkonturen gefördert. Yoga streckt den ganzen Körper, wobei es darum geht, die Muskulatur langsam und sanft zu dehnen.

Ein zentraler Bestandteil des Yogas ist die Kunst der Atemkontrolle (Pranayama). Sie fördert besonders die Konzentration, da die Körperzellen mit reichlich Sauerstoff versorgt werden. Die unterschiedlichen Atemtechniken werden verwendet, um den Atemrhythmus zu regulieren und den inneren Frieden zu fördern.

Regelmäßiges Ausüben von Yoga, stärkt das Selbstbewusstsein und die Selbstachtung, denn der Fokus liegt ganz auf dem eigenen Körper, den eigenen Gedanken und dem eigenen Geist.

Die deutliche Wahrnehmung und Wertschätzung des eigenen Körpers sorgt für ein gutes Körpergefühl und hilft Anspannungen, Stress, innere Unruhe und Ängste abzubauen.

Yoga trägt zum körperlichen und seelischen Wohlbefinden bei und kann überall und jederzeit als Gruppentraining, Kleingruppentraining oder Personal Training ausgeübt werden.

Wer Yoga macht, nimmt sich Zeit für sich selbst. Gerade in der heutigen Zeit mit einem hektischen Alltag und der permanenten Erreichbarkeit, ist es umso wichtiger und schöner, bewusst auch mal an sich zu denken und sich selbst und seinem Körper etwas Gutes zu tun.

Meine Yogakurse sind darauf ausgerichtet, alle Aspekte des Yoga zu integrieren. Egal ob Sie ein erfahrener Yogi oder ein Anfänger sind, lade ich Sie ein, mit auf die Reise der Selbsterfahrung und Selbstverbesserung zu gehen.

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